益生菌对于人体来说是不可缺少的物质之一，也是大多数人都熟悉的一种菌群。虽然很多人都知道益生菌对身体有很大的帮助，但是不知道服用的时间。如果错过比较好的时间吃益生菌，就有可能影响益生菌的发挥。益生菌是一天的什么时候吃比较好呢?
益生菌最好在饭后20分钟服用。餐后胃酸浓度的降低更有利于活菌顺利到达胃内发挥作用。进入胃的食物消耗了大部分胃酸，这有助于保持大部分益生菌活到小肠。否则，即使确定了所选部位的一部分，可到达小肠的益生菌菌群也不可避免地会丢失，益生菌也会大打折扣。不要用沸水冲泡，会杀死益生菌。益生菌害怕高温，所以冲泡的水温不能过高。最佳水温是37度，要是过高就容易杀死有益菌，大大减少了使用效果。
奶粉冲泡的水温一般都高于益生菌的水温，要是直接把益生菌放入奶粉中，那高温一定会杀死一部分的有益菌，所以要先冲泡奶粉，等奶粉充分溶解温度降到37度左右时再放入益生菌，这样就不会影响益生菌的作用了。
添加在辅食中也是同理，先用温水把益生菌冲泡溶解开，再等辅食凉凉适合宝宝入口时，把益生菌倒进去混合在一起给宝宝吃就好。
如服用抗生素，应该和益生菌间隔2小时，以免抗生素对益生菌作用的影响。参考各种品牌益生菌说明书上的服用方法或者遵医嘱服用法。
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